© Shutterstock

O que é a ansiedade -

Quando se trata de ansiedade, sentir um pouco dela é completamente normal. Na verdade, a ansiedade é uma resposta muito natural a muitas situações diferentes em que podemos nos encontrar.

© Shutterstock

Uma reação natural - Por exemplo, a ansiedade é uma das maneiras pelas quais nosso corpo nos alerta sobre o perigo e nos alerta para revidar ou sair de uma situação perigosa.

© Shutterstock

Quando a ansiedade pode ser útil -

Uma quantidade saudável de ansiedade pode até ser útil em certas situações. Pode servir de motivação para se preparar adequadamente para um exame, por exemplo.

© Shutterstock

Transtornos de ansiedade -

No entanto, quando a ansiedade se torna incontrolável ou atrapalha a realização das coisas, talvez seja hora de considerar se um transtorno de ansiedade está em jogo.

© Shutterstock

Transtorno de Ansiedade Geral (TAG) -

Existem vários transtornos de ansiedade diferentes. O transtorno de ansiedade geral (TAG) se parece muito com a ansiedade normal no início, mas é caracterizado por uma preocupação constante e paralisante.

© Shutterstock

Transtorno do pânico - O transtorno do pânico ocorre quando alguém experimenta ataques de pânico recorrentes e inesperados, muitas vezes sem haver uma causa óbvia.

© Shutterstock

Fobias específicas -

As fobias específicas ocorrem quando alguém tem medo excessivo e irracional de algo exclusivo. Pode ser um determinado lugar, situação ou objeto.

© Shutterstock

Transtorno de ansiedade social -

O transtorno de ansiedade social, também conhecido como fobia social, ocorre quando alguém sente ansiedade e/ou medo especificamente em ambientes sociais.

© Shutterstock

Transtorno de ansiedade de separação -

O transtorno de ansiedade de separação ocorre quando uma criança é separada de seus pais ou responsáveis. É uma fase perfeitamente normal do desenvolvimento de uma criança.

© Shutterstock

Agorafobia - Finalmente, a agorafobia é um transtorno de ansiedade que faz com que as pessoas evitem lugares e situações que possam fazer com que se sintam presas, desamparadas ou em pânico (entre outras emoções).

© Shutterstock

Dizendo a diferença entre ansiedade e um transtorno de ansiedade - Pode ser difícil diferenciar entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade, então aqui estão algumas características que ajudam a definir ambos os tipos.

© iStock

Ansiedade normal -

A ansiedade normal tende a estar relacionada a uma situação ou problema específico e só dura enquanto durar essa situação ou problema.

© iStock

Proporcional e realista - A ansiedade normal também tende a ser uma resposta proporcional e realista à situação ou problema em questão.

© iStock

Transtorno de ansiedade - Em contraste, numa pessoa com transtorno de ansiedade, a ansiedade pode ocorrer inesperadamente. Pode surgir do nada e aparentemente sem motivo.

© iStock

Reações extremas -

Quando alguém sofre de um transtorno de ansiedade, também pode reagir a uma determinada situação ou problema de uma forma muito mais forte ou dramática do que se poderia esperar.

© Shutterstock

Ansiedade irreal -

Alguém com transtorno de ansiedade também pode sentir muita ansiedade irreal, como medo de uma situação que nunca aconteceu e é muito improvável que aconteça.

© Shutterstock

Dura mais tempo - Os transtornos de ansiedade também são caracterizados por uma ansiedade que dura muito tempo, às vezes mesmo depois de a situação ou problema original que a desencadeou ser resolvido.

© Shutterstock

Incontrolável - Finalmente, as pessoas com transtorno de ansiedade podem sentir que é impossível controlar sua ansiedade e podem evitar situações ou coisas que acreditam desencadear seus sintomas.

© Shutterstock

Exemplo -

Para ilustrar a diferença entre ansiedade e transtorno de ansiedade, imagine uma pessoa que não gosta de voar (o que é muito comum).

© Shutterstock

Ansiedade normal -

Se essa pessoa tiver que viajar a trabalho, a ansiedade normal não a impedirá de embarcar em um avião.

© Shutterstock

Transtorno de ansiedade - Se, no entanto, a pessoa sofre de transtorno de ansiedade, pode não conseguir ir ao aeroporto e embarcar no voo, mesmo que isso signifique perder o emprego.

© Shutterstock

Transtorno de ansiedade - Se uma pessoa tem uma ansiedade que a impede de seguir com normalidade sua vida diária, ela pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade.

© Shutterstock

Quando buscar ajuda -

Se você ou alguém que conhece tem ansiedade que interfere na vida cotidiana, talvez seja hora de procurar atendimento médico ou profissional de saúde.

© Shutterstock

Há formas de controlar a ansiedade -

Fique tranquilo: existem muitas maneiras de controlar a ansiedade e não há razão para alguém sofrer com isso sozinho.

© Shutterstock

Tratamento -

Se você for diagnosticado com um transtorno de ansiedade depois de falar com um profissional, poderá ser prescrito um tratamento.

© Shutterstock

Terapia -

O tratamento para transtornos de ansiedade pode incluir psicoterapia, em particular terapia cognitivo-comportamental (TCC), e medicamentos, como antidepressivos ou betabloqueadores.

© Shutterstock

Outros tratamentos -

O seu médico ou profissional de saúde também pode recomendar que você participe de um grupo de apoio e/ou pratique algumas técnicas de controle do estresse.

© Shutterstock 

Mudanças no estilo de vida -

Depois, há outras técnicas complementares que podem ser utilizadas juntamente com o tratamento e/ou medicação.

© Shutterstock

Mudanças no estilo de vida -

O seu médico ou profissional de saúde pode aconselhá-lo a fazer exercícios, meditar e/ou fazer mudanças na dieta regularmente.

© Shutterstock

Resumindo -

Viver com um transtorno de ansiedade pode ser muito difícil e às vezes sufocante. Mas ao aumentar a sensibilização e compartilhar informação e outros recursos, podemos esperar ajudar os mais afetados.

Fontes: (Healthline) (Here to Help)

Leia também: Coisas super comuns que pioram a ansiedade e você pode evitar!

© iStock